更年期で知っておきたい　女性の医学

辛さを未然に防ぐ

更年期のつらい症状を未然に防いでくれるのが、漢方です。

漢方を上手に使うことで、更年期に備えることが可能です。

更年期になる一歩手前の人にはお勧めです。

しかし、生活習慣も大切になってきます。

まずは、体を冷やさないように生活することです。

一日に一回は汗をかく習慣を身に着けましょう。

そして、食事は和食を心がけましょう。

日本人の体質に合った食事が、昔ながらの和食だからです。

漢方の処方のさいは、一番辛い症状が聞かれます。

辛い症状の順に、メモを取っておくことをおすすめします。

また、自分の体調を管理する上で、調子の良かった日と、悪かった日をカレンダーにつけて、どんなときに調子がよく、動けるのか、反対に、どんなときに体調がわるくなるのか、原因を探ってみるのもよいでしょう。

このサイトでは、更年期に起こる心や体の病気についての情報を掲載しています。