更年期で知っておきたい　女性の医学

自分をかわいがる

更年期になると、気分が落ち込みやすくなります。

気分が晴れず、体も心も重くなり、何かをしたいという気力までなくなってしまうこともあります。

そんな時はまず、自分がリラックスできる空間を作りましょう。

自分が一番落ち着く選んでください。

そして、リラックスできる香りも選びましょう。

くつろいでいるときはもちろん、眠る前や、家事をするときにその香りをかぎましょう。

気分が落ち着き、リラックスできるでしょう。

特にお勧めなのが、ヒノキの香りです。

木の香りは森林浴の効果があるといわれています。

自分をまずはいたわってあげることで、精神が安定し、他の人にも優しく接することができるようになるのです。

このサイトでは、更年期に起こる心や体の病気についての情報を掲載しています。