更年期で知っておきたい　女性の医学

いらいらに対処する

更年期障害で、いらいらしたり、憂鬱な気持ちになることは、とくに多い症状で、ほとんどの人が経験しています。

特に理由もなくいらいらしたり、何もやる気がおこらなかったり、精神的に不安定になりやすいのも更年期の特徴のひとつだからです。

このいらいらにも、エストロゲンの減少が関係しています。

エストロゲンには、感情をコントロールする働きがあるからです。

いらいらしてきたら、深呼吸をしてまずは冷静になりましょう。

時間があるときには、好きな音楽を聴きながら、お茶をいれて一服するのもよいでしょう。

何もやる気がおきなくて、うつ状態になってしまったら、ホルモン補充治療が効果的かもしれません。

いきなり、精神科に行くのが気が引けたら、まずは婦人科に行ってみてもらうようにしましょう

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